〜精油の効果・作用の早見表〜
下記の早見表は、精油の伝統的・習慣的な利用法の一例を示した物です。
治療が必要なレベルの方は、まず医師の治療を受けられる事をおすすめいたします。
| 症状 | 精油 |
| 寝つきを良くする | イランイラン、カモミール、クラリセージ、グレープフルーツ、サイプレス、ジャスミン、ゼラニウム、 ペパーミント、ベルガモット、ラベンダー、ユーカリ、レモングラス、ローズ・・・etc |
| 元気を出したい時 | オレンジスウィート、カモミール、グレープフルーツ、サイプレス、サンダルウッド、ジュニパー、 ゼラニウム、ティートリー、ネロリ、ペパーミント、レモン、ローズ、ローズマリー・・・etc |
| 気持ちを 落ち着けたい時 |
イランイラン、カモミール、グレープフルーツ、サイプレス、サンダルウッド、ジュニパー、ゼラニウム ネロリ、ベルガモット、ユーカリ、ラベンダー、レモン、、ローズ、ローズウッド・・・etc |
| 怒り | イランイラン、カモミール、サイプレス、ペパーミント、ベルガモット |
| 不安・心配 | イランイラン、カモミール、クラリセージ、サンダルウッド、ジャスミン、ジュニパーゼラニウム、ネロリ ベルガモット、レモン、レモングラス、ローズウッド・・・etc |
| ストレス | イランイラン、オレンジスウィート、クラリセージ、グレープフルーツ、サイプレス、ジャスミン、 ゼラニウム、ネロリ、ベルガモット、ユーカリ、ラベンダー、レモン、ローズ、ローズマリー・・・etc |
| 頭痛 | カモミール、グレープフルーツ、ジュニパー、ティートリー、ネロリ、ペパーミント、ベルガモット、 ユーカリ、ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズウッド、ローズマリー・・・etc |
| 肩こり | ジュニパー、ネロリ、ペパーミント、ベルガモット、ユーカリ、レモン、レモングラス、ラベンダー ローズマリー・・・etc |
| 腰痛 | グレープフルーツ、ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー、レモングラス、ローズマリー・・・etc |
| 胃の不調 | オレンジスウィート、カモミール、グレープフルーツ、ジュニパー、ネロリ、ブラックペッパー、 ペパーミント、ベルガモット、ラベンダー、レモン、ローズ、ローズマリー・・・etc |
| 二日酔い | クラリセージ、サンダルウッド、ジャスミン、ユーカリ、レモン・・・etc |
| 便秘 | オレンジスウィート、ブラックペッパー、ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー、レモン、ローズ・・・etc |
| 下痢 | オレンジスウィート、カモミール、サイプレス、サンダルウッド、ジュニパー、ティトリー、ネロリ ペパーミント、ラベンダー、レモン・・・etc |
| 高血圧 | イランイラン、クラリセージ、ラベンダー、レモン・・・etc |
| 低血圧 | ブラックペッパー、ラベンダー、レモン、ローズマリー |
| 冷え性 | ジュニパー、ゼラニウム、ラベンダー、ローズ・・・etc |
| 利尿・むくみ | グレープフルーツ、サイプレス、ジュニパー、ゼラニウム、ラベンダー・・・etc |
| 風邪 | グレープフルーツ、サンダルウッド、ジュニパー、ティートリー、ブラックペッパー、ペパーミント ユーカリ、ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズマリー・・・etc |
| 咳 | グレープフルーツ、サイプレス、サンダルウッド、ペパーミント、ラベンダー、ユーカリ、レモン |
| 月経前緊張症 | イランイラン、カモミール（ローマン）、クラリセージ、グレープフルーツ、サイプレス、サンダルウッド、 ジュニパー、ゼラニウム、ネロリ、ローズ・・・etc |
| 月経痛・不順 | カモミール（ローマン）、クラリセージ、サイプレス、ジャスミン、ジュニパー、ゼラニウム、ペパーミント ラベンダー、ローズ・・・etc |
| 更年期障害 | カモミール（ローマン）、クラリセージ、サイプレス、サンダルウッド、ティートリー、ペチパ−、メリッサ ラベンダー、レモン、ローズ・・・etc |
| 妊娠線 | ジャスミン、ネロリ、ラベンダー、マンダリン、タンジェリン |
| 湿疹 | クラリセージ、サイプレス、サンダルウッド、ジュニパー、ゼラニウム、ティートリー、ユーカリ・・・etc |
| ニキビ | クラリセージ、グレープフルーツ、ジュニパー、ゼラニウム、ティートリー、ペパーミント、ベルガモット ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズマリー・・・etc |
| 火傷 | ゼラニウム、ティートリー、ユーカリ、ラベンダー |
| 乗り物酔い | ペパーミント、ユーカリ |
| 脱毛 | イランイラン、ティートリー、ラベンダー |
| フケ | イランイラン、クラリセージ、サンダルウッド、ジュニパー、ティートリー、ラベンダー、レモン・・・etc |
| デオドラント | クラリセージ、サイプレス、ゼラニウム、ネロリ、ベルガモット、ラベンダー、レモングラス・・・etc |
| 虫さされ | ティートリー、ユーカリ、ラベンダー |
| お部屋の浄化 | サイプレス、ゼラニウム、ティートリー、ペパーミント、ベルガモット、ユーカリ、レモン、レモングラス ローズマリー・・・etc |
〜花美実的な精油の効果一覧表〜
下記の表は、花美実個人のお気に入りの利用法の一例を示した物です。
精油は、人それぞれによって効果も違ってくると思いますし、その日の体調や気分によっても
すごく左右しますので自分に調和したものを、そのつど選んでいくことをお勧め致します。
| どんな時？ | 精油 |
| 寝つきを良くする | アンジェリカ、ラベンダー・サンダルウッド（又は柑橘系）のブレンドをアロマポットで焚いたり、 お風呂に３〜５滴入れて入浴。（考え事のしすぎや神経過敏の時はラベンサラがgood !） |
| 元気を出したい時 | スウィートオレンジ、グレープフルーツ、レモンの柑橘系を使って芳香浴や入浴。 （朝スッキリしたい時はジュニパーなどウッディ−系をプラスします） |
| 頭痛 | ユーカリ、ラベンダー、ローズウッド等のブレンドを首筋から肩にかけてマッサージします。 女性特有の頭痛っぽいな〜と感じる時はカモミールやグレープフルーツを使用します。 |
| 胃の不調 | ペパーミントの胃部マッサージ！ サイプレス、オレンジ、プチグレイン、ローズマリーもブレンドすることもあります。 |
| 便秘 | スウィートオレンジ、レモンのブレンドオイルをで腹部を時計回りでマッサージします。 |
| 下痢 | スウィートオレンジ、サイプレス、ペパーミントで腹部をマッサージします。 |
| 風邪ひき始め | ティートゥリー、ラベンダー、ユーカリ、レモン等をアロマポットで焚いたり、お風呂に入れたりします。 喉が痛いときは、ローズマリーをプラスしたりティートゥリーで、うがいします。 |
| 婦人科系 | 下腹部が張っていたり痛いような感じの時は、ジャスミン、カモミール、サイプレス等のブレンドで 腹部を優しくマッサージします。 |
| スキンケア | アロマウォーター（ローズ、ネロリ、ジャスミン等）、ローズウッド、ラベンダー、サンダルウッド、 ネロリ、レモン、ゼラニウム等。（おできにはティートゥリー） |
| ヘアケア | ゼラニウム、ローズマリー、レモンをシャンプーに滴下したり、 アロマウォーターと混合してリンス代わりに！ |
| 傷、止血 | ラベンダー、レモン、ティートゥリー等。 |
| お部屋の浄化 | ジュニパー、グレープフルーツ、サイプレス、レモングラス等。 |
| 発熱 | ペパーミント、オレンジ、ユーカリ |
| 筋肉痛・打撲 | ペパーミント、ローズマリー、ラベンダーのブレンドオイルで局部をマッサージ！ |